プルーン
2011年 04月 28日
果肉もふっくらしているこちらのプルーンは特にオススメです。
アタシは激安198円で購入しましたが普段は298円くらいかな?
【栄養成分表示(100g当り)】
エネルギー・・・235kcaL
たんぱく質・・・2.5g
脂質・・・0.2g
炭水化物・・・62.4g
ナトリウム・・・1mg
食物繊維・・・7.2mg
カリウム・・・480mg
鉄・・・1mg
妊娠後期に必要な鉄分量は一日20mg。
意外にもプルーンだけじゃ全然おっつかないですね
妊娠してからも相変わらず生レバーは大好きだけど煮たのが苦手になったので
サプリなんかも使って補充していかないと足りて無いないかもな〜。
by 37sankiti37
| 2011-04-28 09:35
| パン/スイーツ/食品